co jest lewej stronie

[...] uda mi się zrobić zakupy to w DNT będzie low carb,bo to porażka jakaś. Low carb+mono się nie kłóci ? O! jeszcze mam takie pytanko. Co sądzicie o tym,żebym po lewej stronie sztangi dał 2,5kg więcej w tych seriach na 10p. Prawy triceps jest dużo silniejszy,przejmuje większość pracy i później pada. Dobrym rozwiązaniem było by takie małe oszustwo ?

[...] (chce uzyc cwiczen silowychh glownie na podtrzymanie masy miesniowej) czy wrocic do formy sprzed wypadku (zeby wzmocnic miesnie) i dopiero wtedy redukowac? Zmieniony przez - slavo_mir w dniu 2022-07-23 13:57:14 Na komputerze w prawym dolnym rogu okna jest pole NOWY TEMAT a na wersji mobilnej wielkie pole NOWY TEMAT na dole po lewej stronie

Zapisałem się tam miesiac temu. Atmosfera świetna, trenujący są w porzadku, prowadzący jest naprawdę spoko koleś: Roman Rutkowski. Co do treningu to jest tak: 3 razy BJJ (pon, wtorek, czwartek) a w srode i piatek jest trening bez gi lub stricte vale tudo (Vale Tudo prowadzi czasami osobny koleś, suuper wycisk) Za 80 zł chodzisz ile chcesz znaczy [...]

Chcialbym tak biegac w polowce ;) Plywanie jakie jest wiem najlepiej, kolejna zima do przepracowania i znow bedzie nieco postepu, ale plywakow wyuczonych techniki za dzieciaka nigdy nie dogonimy. Plywakowi zawsze wladujesz na biegu z takim poziomem i lepiej zawsze gonic i wyprzedzic na dystansie niz uciekac. 12 moze nie, ale 5-6 minut straty z [...]

[...] lub ziemie w widoczny sposób • Klepie swoja stopą o ziemie, (jeżeli nie może używać dłoni) • Werbalnie prosi sędziego o zakończenie walki, (jeżeli nie jest w stanie klepać ani dłońmi ani stopami) • Prosi o zakończenie walki, jeżeli jest kontuzjowany lub czuje się fizycznie niezdolny lub nieprzygotowany [...]

[...] przede mną 20 dzień. Pierwsze dni ćwieczenia wykonywałem na podłodze, potem ze wzgledu na wyjazd wykonywałem na zmiane, ale już częściej na stabilnym łóżku, od 3 dni "jestem" na podłodze. Różnica jest ogromna. DOpiero teraz odczuwam prace mięśni i wylewam siódme poty. Mój brzuch przed ćwieczeniami był w niezlej formie, raz w tygodniu [...]

[...] Wyciskanie nad glowe 3*20kg 3*30kg 3*40kg 3*50kg 3*60kg 7*65kg Komentarz: W martwym ciagu w ostatniej serii zakuło mnie coś w miednicy po lewej stronie. Wydaje mi się, że jest to staw biodrowo-krzyżowy. Jak się okazało mam zrotowaną miednicę, co jest powodem wielu innych problemów. Podjąłem decyzję, że odstawiam treningi na miesiąc i chcę się [...]

[...] 1:50, myślałem o próbie łamania 1:45, ale nie czułem się jeszcze gotowy. Treningi jakoś tam pozwalają ocenić aktualną formę i tempo 4'58" na dystansie półmaratonu w myślach jest dla mniej abstrakcja. Realnie oceniałem, że jestem w stanie pobiec 1:48 i dużo się nie pomyliłem jak się potem okazało. Ok.. 3 kwiecień. Pobudka o 6 rano, poranna [...]

[...] min 3. Wnioski Trening na siłowni bdb ze wzgledu na zajetosc sprzetu musialem pozmieniac kolejnosc najpierw ławka - potem + stad gorsze wyniki na skosie +. Po lewej stronie jest % porownanie z poprzednim treningiem. Na triceps starczylo mi ledwo co sil . teraz najwazniejsze wieczorem bylem biegac zaledwie 2 km bardzo wolnym tempem pod koniec [...]

[...] większych problemów 3-średnio 4-ciężko, ale z zapasem 5-bardzo ciężko, z marną szansą na zapas OCENA OGÓLNA 7/10. Czasu trening zajął mi około 70 minut. Z niektórych ćwiczeń jestem bardzo zadowolony, z innych (WL, czachołamacze) trochę mniej, co nie znaczy, że zapas się skończył. Myślałem, że podciąganie pójdzie lżej, było na prawdę ciężko. [...]

[...] czekamy na detale :-) i jak wyszło dokładanie owoców do diety ? Znalazłaś winowajcę dolegliwości trawiennych ? nie znalazłam, ale jak nie jem owoców to z brzuchem wszystko jest ok. moimi głównymi podejrzanymi są jabłka i mrożone maliny. czasem biorę do roboty banany i po nich nic się nie dzieje. upper 1 1. wiosło sztangą zrobiłam tak jak [...]

[...] Popatrzyłem na chłopaków obok, później na siebie i miałem wrażenie, że są 2x wieksi, ale próbowałem sie uspokoić i pomyślałem o tym , że często tu chłopaki piszą , że tak jest i że to głowa płata figle. http://wstaw.org/m/2017/05/20/20170520_134330_resized_1.jpg http://wstaw.org/m/2017/05/20/20170520_134517_resized.jpg [...]

[...] tu jeszcze do polaka się uczyć muszę. Serce chyba czasem boli, czuje dyskomfort po lewej stronie, po prawej czasem też do tego jak naciskam lekko na miejsce na klatce gdzie jest chyba przyczep (tam gdzie się urwało Karmowskiemu) to boli. Muszę w końcu badania zrobić @@-) Pomyśleć, że zaczęło się od 4g więcej Stimul8. Co do treningu - [...]

[...] 50,70,80,90kg tu bez zmian. na razie jade tak az nabiore pewnosci, ze idzie mi calkiem lekko bo wiem, ze to smieszne ciezary jak na takiego faceta, ale w moim przypadku jest naprawde konkret. dzis az mnie miesien nad samym kolanem zaczal bolec od 2 serii. 2. MC-12,10,8,6powt 40,60,70,80kg tu tak samo bardzo ciezko, a w ostatniej serii cos [...]

[...] 287. To normalne? Jesli biegasz na progu ( nazywam to ostrzem zyletki ) lub fruwasz ponad nim - to normalne. Nie pamietam biegu, ale pamietam Twoj spinng i taki byl. To jest to, w co celuja np chlopaki uprawiajacy sporty silowe, szczegolnie sylwetkowe stosujac interwaly. Najczesciej nie wiedza, ze probuja wlasnie wyslac swoj EPOC w [...]

[...] nogi dać szerzej? 3. Może masz jakiś gotowy zestaw prostych ćwiczeń na poprawę mobilności? Jest niby tego dużo w necie, ale człowiek nie wie co wybrać, a nie ukrywajmy, nie jest to tak przyjemne jak trening siłowy, więc fajnie byłoby mieć jakiś prosty, szybki zestaw. Dziś znów po przysiadach czuję spory dyskomfort, co ciekawe zawsze po lewej [...]

[...] ze sie zastanawiam jak on daje rade po schodach wejsc, a na silce 3/4 treningu napinka przed lustrem bo "jak to ja zaj**iscie nie wygladam". No ale co zrobisz, przynajmniej jest z czego beke pokrecic czasem :-P. Marian i Grzesiu - ja ogolnie pozowac wogole nie potrafie, robie to zawsze na czuja i dlatego tak to wyglada %-) nikt mnie nigdy nie [...]

[...] z łóżka! Czyżby to DOMSY po przedwczorajszych ćwiczeniach barków z gumami? Zażyłem tabletki przeciwbólowe i mogę jako tako siedzieć przez chwilę przy komputerze! Dzień bez treningu - spędzany w łóżku chociaż leżenie sprawia ból a każda pozycja jest dobra na moment i jej zmiana wiąże się z dużym bólem karku (teraz się czuje ciężar głowy! :-) )

[...] spotkaniu z Cracovią Kraków. Wówczas mówiono, że "Włodar" obudził się ze snu i zacznie strzelać jak na zawołanie. Jednak kolejne mecze pokazały, że napastnik Legii jest w słabej dyspozycji. Jeszcze przed rozpoczęciem rundy Włodarczyk był upatrywany jako główne działo strzeleckie drużyny. W sparingach rozegranych podczas obozów [...]

[...] stresu zawodowego dołączyła do tego wszystkiego czekolada i inne takie, bo mam stary zwyczaj uspakajania się jedzeniem. W ten oto sposób cm w brzuchu raczej wróciły. Nie jestem zbyt dobra w robieniu pomiarów, nigdy nie wiem, czy różnice w cm nie są błędem. Zamieszczam tabelkę, a dla pewności zrobiłam porównawcze zdjęcia. Może to trochę [...]